可以的，下面说说一位网友的经历你就明白了。

　　我从今年1月6日开始戒烟，但没有复发。我觉得我基本上戒烟成功了。以前，我是一个19岁的烟民，每天至少抽一包烟。如果你把这些年来抽的烟堆起来，我想你可以装满一辆卡车。

　　我的方法是趁着感冒开始戒烟。感冒时，鼻塞、喉咙痛、流鼻涕、嗅觉弱。如果你闻不到香烟的味道，你就不想抽了。为了巩固效果，我故意不去医院做瓶子，只靠中成药治疗。我花了十多天的时间才完全感冒，轻松度过了戒烟的最困难时期。

　　接下来，我开始宣布我要戒烟。我的同事、朋友甚至网友(QQ签名)都知道我在戒烟!因为我以前戒烟过很多次，但都没有成功。这次我戒烟，自然引来了很多“不屑”和“挖苦”，大家都不相信我的老烟枪能把火扑灭。他们越不相信，我就越有动力彻底戒烟。我的QQ签名只是每天换一次，内容是“我戒烟XX天”!

　　实践证明，这种把自己逼到绝种边缘的方式和“骑虎难下”的效果非常好，1个月、2个月、3个月、4个月虽然我现在还想在梦中吸烟，但从我醒来后，对香烟的依赖已经“消失”。如果你想戒烟，你可以用我的方法。

　　专家点评：你先生戒烟成功的原因是他下定决心了。其次，从他的叙述中我们也知道他以前有过戒烟的经历。这一次的成功也得益于外部“激励”的存在。比如，他用QQ签署记录，赢得了朋友和同事的支持和监督。这种方法值得学习，毕竟每个人都会珍惜自己的功劳。